Ademwerk

Ontdek de transformerende kracht van verbonden ademwerk bij Terra di Luna. Laat spanning los, vind innerlijke rust en herwin je energie. Jouw reis naar meer verbinding begint hier.

Wat is verbonden ademwerk?

Ademwerk, bekend als ‘Breathwork’, is een krachtig proces van transformatie en heling. Het ondersteunt je bij het loslaten van emoties, negatieve gedachten, oude energieën, patronen en conditioneringen. De diepe ademhaling brengt je in een andere bewustzijnsstaat, waarbij het zelfhelend vermogen van je lichaam wordt aangezet. Onverwerkte trauma’s en emoties kunnen daardoor naar de oppervlakte komen en genezen. 

Verbonden ademwerk is een krachtige techniek waarbij je ritmisch ademt. Je ademt diep in en laat vervolgens de adem weer los zonder te forceren. Er is hierbij geen pauze tussen de in- en uitademing. Dit ademwerk creëert een continue ademstroom die diep inwerkt op je zenuwstelsel. Opgebouwde spanning kan zo op een natuurlijke manier wegvloeien. Elke ervaring is uniek; sommigen voelen vooral ontspanning, anderen ervaren ook het vrijkomen van emoties. 

Wat je kunt ervaren tijdens een sessie:

  • diepe ontspanning,
  • meer energie,
  • emotionele ontlading,
  • vermindering van stress,
  • een beter lichaamscontact
  • en een gevoel van rust of helderheid.

Ademwerk kan helpen bij:

  • Emotionele blokkades
  • Traumatische ervaringen
  • Onzekerheid en minderwaardigheidsgevoelens
  • Stress en angst, zoals faalangst en gebrek aan zelfvertrouwen
  • ​Neerslachtigheid en futloosheid
  • Onverwerkte boosheid en het uiten van onderdrukte emoties
  • ​Relatieproblemen en het herontdekken van levensgenot

Let op:
Ademwerk is intensief en niet geschikt voor iedereen.
Enkele contra-indicaties zijn onder andere:

  • Hartziektes, 
  • Angina pectoris, 
  • Zwangerschap, 
  • Epilepsie, 
  • Glaucoom, 
  • Ernstige astmatische aandoeningen, 
  • Psychoses, 
  • Borderline, 
  • Schizofrenie, 
  • Meervoudige persoonlijkheidsstoornis en bepaalde organische afwijkingen en ziektes.

Hoe verloopt een ademsessie:

Voor de sessie ontvang je van mij een mail ter voorbereiding. Hierin vind je een onder andere een vragenlijst, hoe je je kunt voorbereiden op de sessie, uitleg en de contra-indicaties. 

Een ademsessie begint met een ontspannen gesprek onder het genot van een kopje thee. Hierin bespreken we je huidige situatie, achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Ook leg ik je de ademtechniek uit.

Tijdens de intake bepalen we jouw intentie: wat wil je bereiken? Deze intentie vormt de leidraad voor de sessie en begeleidt je door het proces. 

Tijdens de sessie lig je comfortabel op een matras onder een dekentje, hierbij begeleid ik je intuïtief in je ademhaling. Het eerste half uur is het actieve gedeelte van de sessie, waarbij je bewust aanwezig blijft en voelt wat er gebeurt.

Dit actieve gedeelte stelt een transformatie in werking: opgeslagen, geblokkeerde energie op celniveau kan worden vrijgegeven en losgelaten, met toepassing van drukpunten op het lichaam. 

Tijdens de diepe ademhaling kunnen diverse sensaties optreden, zoals een droge mond, lichte duizeligheid, tintelingen, warmte, kou, beweging, emoties en zelfs spirituele ervaringen. Vervolgens volgt de ontspanningsfase, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de kans krijgt om te integreren. 

Na de ademsessie die ongeveer 30-45 minuten duurt vind er een nabespreking plaats en krijg je van mij een glaasje water of een kopje thee om weer rustig te kunnen “landen” van de ademsessie.

Ter afsluiting is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren. Een individuele ademsessie duurt in totaal 1,5 tot 2 uur. 

De processen van ademwerk kunnen zich uiten op 3 niveaus: 

Lichamelijk bewustzijn

Door diep en bewust te ademen, breng je meer zuurstof en energie in je lichaam, waardoor energie vrij kan stromen en het zelf herstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd. Je doorbreekt vastgeroeste ademhalingspatronen, ademt de overvloed van het leven in en gaat buiten je comfortzone.

Mentaal/emotioneel bewustzijn

Tijdens een ademsessie ruim je mentale overtuigingen en emotionele blokkades op. Onbewuste processen komen naar de oppervlakte, zoals oude, onderdrukte emoties, negatieve overtuigingen en vergeten herinneringen. Door deze oude wonden te helen en los te laten, bereik je mentale helderheid en emotioneel evenwicht.

Spiritueel bewustzijn

In dit stadium kom je in contact met je ware essentie. Je herstelt de verbinding met je diepere zelf, je hogere bewustzijn, en komt in een diepe meditatieve staat waarin inzichten en ingevingen zich kunnen openbaren.

Frequentie van de ademsessies 

Hoeveel ademsessies je nodig hebt, verschilt per persoon. Over het algemeen zijn er ongeveer zes sessies nodig voordat de bewust verbonden adem helemaal eigen is geworden. Bovendien geeft een traject ruimte om alles wat er bewust en onbewust speelt naar de oppervlakte te laten komen. Na dit traject heb je voldoende kennis en en ervaring opgedaan om de ademtechniek in te bouwen in het dagelijks leven. Dit kan enorm helpen op de langere termijn bij het ervaren van meer vitaliteit, bewustzijn en ontspanning.